:::

運動課程

TRX懸掛式訓練課程
  • 採預約開課,歡迎來電詢問課程。
  • 採預約開課,歡迎來電詢問課程。

TRX全名為 Total body Resistance Exercise
全身阻力運動的簡稱,一開始為了因應美國海軍的訓練需求而設計的,強化深層肌肉;經過不斷的改良、修正後,慢慢的也推出了適合運動員使用的TRX運動器材,並推廣到全世界讓更多愛運動的人能夠使用。

TRX是一種運動自身體重及重力來達到鍛煉全身各處肌力的運動器具。傳統的重力訓練通常一次只能運動一組肌肉,但透過懸吊輔助的TRX,可以同時運動身體不同部位,讓多處的肌肉及關節能夠同時得到鍛鍊,也能夠鍛鍊到許多更深層、平時較不易鍛鍊到的肌肉。
TRX的訓練方式各式各樣,根據訓練方式的不同,TRX大約可以組成四百多種能夠有效運動全身肌肉的動作,對增強肌力、平衡、協調性、柔軟度、核心來說,TRX是非常有效的訓練方式。

收費標準

開班後固定時間上課,恕不補課。
歡迎企業團體組團包班。(18:00-20:30 尖峰時段6人開班)

課程資訊收費標準
項目
費用 / 堂數時數 / 單堂體驗價
團體班
3,000元 / 8堂hr / 425元